കരള് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിപ്പോള് നിരവധി പേര്ക്കുണ്ട്. ഭക്ഷണ രീതിയില് വന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിനു പ്രധാന കാരണമായി പറയുന്നത്
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് കരള്. കരള് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിപ്പോള് നിരവധി പേര്ക്കുണ്ട്. ഭക്ഷണ രീതിയില് വന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിനു പ്രധാന കാരണമായി പറയുന്നത്. കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങള്.
1. പഞ്ചസാര
ആരോഗ്യമായി ജീവിക്കാന് മധുരം ഒഴിവാക്കിയേ പറ്റൂ. കരള് പഞ്ചസാരയെ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു. അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുമ്പോള് ശരീരത്തില് അമിതമായ കൊഴുപ്പുകള് ഉണ്ടാകുന്നു. അത് ഫാറ്റി ലിവര് രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
2. കൃത്രിമ പാനീയങ്ങള്
സോഡ, കോള തുടങ്ങിയ എയറേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇവ കരളിന്റെ പ്രവര്ത്തനം താളം തെറ്റിക്കും. ഇതില് ചേര്ത്തിരിക്കുന്ന കളറുകളും പഞ്ചസാരയുമെല്ലാം പ്രശ്നമാണ്.
3. ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക
ഉപ്പിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം കരളിനെ കുഴപ്പത്തിലാക്കും. രക്ത സമര്ദം വര്ധിക്കാനും ഉപ്പ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാരണമാകും.
4. പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള്
പൂരിത കൊഴുപ്പും സോഡിയവും കൂടുതലായതിനാല് ചിപ്സ്, ഉപ്പിട്ട ബിസ്ക്കറ്റ്, ലഘുഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുകന്നതാണ് നല്ലത്. ഇവ ഫാറ്റി ലിവര് രോഗത്തിനും പൊണ്ണത്തടിക്കും കാരണമാകുന്നു.
5.മാംസാഹാരം
വറുത്തും പൊരിച്ചുമെല്ലാം മാംസാഹാരം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതും കരളിന് പണിയാണ്. ചുവന്നതും സംസ്കരിച്ചതുമായ മാംസങ്ങള് ആല്ക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവര് രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കും.
നല്ല ചൂടായതിനാല് ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്. കുറഞ്ഞ് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും ഒരു ദിവസം കുടിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. എന്നാല് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട രീതിയിലും ചില കാര്യങ്ങള്…
പൊള്ളുന്ന ചൂടില് വെന്തുരുകുകയാണ് കേരളം. വയനാട്, ഇടുക്കി ഒഴികെയുള്ള ജില്ലകളില് കൊടും ചൂടാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. സൂര്യാഘാതമേറ്റ് രണ്ടു പേര്ക്ക് ജീവന് നഷ്ടപ്പെട്ടു കഴിഞ്ഞു. ഈ കാലാവസ്ഥയില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട…
കൊച്ചി: ഹോങ് കോങും സിംഗപ്പൂരും ഇന്ത്യന് കറിമസാലകള് തിരിച്ചു വിളിച്ചതിന് പിന്നാലെ നടപടിയുമായി സ്പൈസസ് ബോര്ഡ്. കറിമസാലകളില് എഥിലീന് ഓക്സൈഡിന്റെ (ETO) സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തിയതിനെ തുടര്ന്നാണ് തിരിച്ചു…
കറി പൗഡറുകളില് കാന്സറിന് കാരണമാകുന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ സാന്നധ്യം അമിതമായി കണ്ടെത്തിയതിനെ തുടര്ന്ന് രണ്ടു കമ്പനികള്ക്ക് നിയന്ത്രണം ഏര്പ്പെടുത്തി ഹോങ്കോങ്ങും സിംഗപ്പൂരും. ഇന്ത്യന് ബ്രാന്ഡുകളായ എംഡിഎച്ച്,…
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് കരള്. കരള് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിപ്പോള് നിരവധി പേര്ക്കുണ്ട്. ഭക്ഷണ രീതിയില് വന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിനു പ്രധാന കാരണമായി പറയുന്നത്. കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്…
ചെമ്മീന് കഴിച്ച് അലര്ജി പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായി യുവതി മരിച്ച വാര്ത്ത ഞെട്ടലോടെയാണ് നാം കേട്ടത്. സമൃദ്ധമായ കടലോരവും കായലും പുഴയുമൊക്കെയുള്ള കേരളത്തിലെ പ്രധാന മത്സ്യവിഭവങ്ങളില് ഒന്നാണ് ചെമ്മീന്. നമ്മുടെ…
മുരിങ്ങയിലയുടെ ഗുണങ്ങള് ഏറെയാണ്. വീട്ടുവളപ്പില് നിഷ്പ്രയാസം നട്ടുവളര്ത്താവുന്ന മുരിങ്ങ പരിചരണം വളരെക്കുറച്ച് മാത്രം ആവശ്യമുള്ള ചെടിയാണ്.
അമിത രക്ത സമര്ദം കാരണം യുവാക്കള് അടക്കം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ട്. ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണ രീതിയില് വന്ന മാറ്റവും മുതല് തൊഴിലിടത്തെയും കുടുംബത്തിലെയും പ്രശ്നങ്ങള് വരെ രക്ത സമര്ദം…
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment