രക്ത സമര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ചില നാടന്‍ പ്രയോഗങ്ങള്‍ നോക്കാം. പേരയ്ക്കയും അതിന്റെ ഇലയും ഉപയോഗിച്ചാണിത് തയാറാക്കുന്നത്.
By Harithakeralam
യുവാക്കള്‍ക്കിടയില്‍പ്പോലുമിപ്പോള്‍ വലിയ പ്രശ്‌നമാണ് അമിത രക്ത സമര്‍ദം. കുറവും യന്ത്രങ്ങളും കംപ്യൂട്ടറുമെല്ലാം ജോലി ഏറ്റെടുത്തപ്പോള്‍ മനുഷ്യന് അധ്വാനം കുറഞ്ഞു. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണ രീതികളില്‍ വലിയ മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കാനും തുടങ്ങി. രക്ത സമര്‍ദം പോലുള്ള ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങള്‍ ഹൃദയം, തലച്ചോര്‍ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കാന്‍ കാരണമാകും. പെട്ടെന്നു കുഴഞ്ഞു വീണുള്ള മരങ്ങള്‍ക്ക് പ്രധാന കാരണമിതാണ്. രക്ത സമര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ചില നാടന്‍ പ്രയോഗങ്ങള്‍ നോക്കാം. പേരയ്ക്കയും അതിന്റെ ഇലയും ഉപയോഗിച്ചാണിത് തയാറാക്കുന്നത്.
ഏറെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഫലമാണിത്. ഓറഞ്ചിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ വൈറ്റമിന്‍ സി പേരയ്ക്കയിലുണ്ട്. ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയതിനാല്‍ ദഹനത്തിനും നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി നല്‍കുന്ന ഇതില്‍ ഫോളിക് ആസിഡ്, വൈറ്റമിന്‍ ബി 9 തുടങ്ങിയ പല ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്.
.png)
രക്ത സമര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പഴുത്ത പേരയ്ക്കയല്ല, മൂക്കാത്ത പേരയ്ക്കയാണ്. പച്ച പേരയ്ക്ക കഴുകി ചതച്ചെടുക്കുക. ഇതൊരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലിട്ട് ഇളക്കി അടച്ചു വയ്ക്കണം. ഒരു രാത്രി മുഴുവന്‍ ഇതു സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഈ വെള്ളം ഊറ്റിയെടുത്ത് കുടിക്കുക. പതിവായി ചെയ്താല്‍ ബിപി കുറയുമെന്നാണ് അനുഭവസ്ഥര്‍ പറയുന്നത്.
പേരയ്ക്ക മാത്രമല്ല, പേരയില ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളവും രക്ത സമര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. കൊളസ്‌ട്രോള്‍, പ്രമേഹം എന്നിവയുമെല്ലാം ഈ ലായനി ഉപയോഗിച്ചു നിയന്ത്രിക്കാം. ചുമ, കഫക്കെട്ട്, ജലദോഷം എന്നിവയുള്ളവര്‍ക്കും ഈ ലായനി ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിനായി തളിരില ഉപയോഗിക്കണമെന്നു മാത്രം.
.jpg){kind=tracking}
നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ പഴമാണ് പപ്പായ. പഴുപ്പിച്ച് പഴമായും പച്ചയ്ക്ക് പച്ചക്കറിയായും നാം പപ്പായ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദഹനം, തൊലിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറെ നല്ല പഴമാണിത്. പഴുത്ത പപ്പായ നല്ല ഫെയ്‌സ്പാക്കായും…
By Harithakeralam
വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ സമയവും സൗകര്യവും കുറവാണ്, എന്നാല്‍ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തിയേ പറ്റൂ... ഇങ്ങനെയുള്ളവര്‍ക്ക് ഏറെ അനുയോജ്യമാണ് പുഷ്-അപ്പ്. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകിട്ടും 20 വീതം പുഷ് അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.
By Harithakeralam
പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പ്രധാന വില്ലന്‍ എണ്ണകളാണ്. എണ്ണയില്‍ വറുത്തും കറിവെച്ചും കഴിക്കുന്നതാണ് നമ്മുടെ ശീലം. ഇതിനാല്‍ എണ്ണകള്‍ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കിയൊരു ഭക്ഷണ ക്രമം നമുക്ക് ചിന്തിക്കാന്‍ പോലും…
By Harithakeralam
യുവാക്കളടക്കം ഇന്നു നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് ബിപി അഥവാ അമിത രക്തസമര്‍ദം. ഭക്ഷണ രീതിയും ജോലി സ്ഥലത്തെ ടെന്‍ഷനുമെല്ലാം ഇതിനു കാരണമാണ്. രക്തസമര്‍ദം അമിതമായാല്‍ കുഴഞ്ഞു വീണു മരണം പോലുള്ള അപകടങ്ങളുണ്ടാകാം.…
By Harithakeralam
വയറ് ശരിയല്ലെങ്കില്‍ പിന്നെ ആ ദിവസം തന്നെ കുഴപ്പത്തിലാകും. ഓഫീസിലെത്തിയാല്‍ ജോലി ശ്രദ്ധിക്കാനൊന്നും കഴിയാതെ വിഷമത്തിലാകും. ഇതിനാല്‍ മലബന്ധം അകറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയെന്നു…
By Harithakeralam
അവയവദാനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വിളിച്ചോതി കോഴിക്കോട് വീണ്ടും മറ്റൊരു ഹൃദയം മാറ്റിവെക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയ. കോഴിക്കോട് താമസിക്കുന്ന ബീഹാര്‍ സ്വദേശി ആയുഷ് ആദിത്യ എന്ന 19 വയസുകാരന്റെ ഹൃദയം വയനാട് ജില്ലയിലെ…
By Harithakeralam
കോഴിക്കോട്: മേയ്ത്ര ആശുപത്രിയില്‍ തുലാ ക്ലിനിക്കല്‍ വെല്‍നെസ് സാങ്ച്വറിയുടെ 'വിയ ബൈ തുലാ' സമഗ്ര ആരോഗ്യകേന്ദ്രത്തിന്റെ സോഫ്റ്റ് ലോഞ്ച് നടന്നു. ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ ക്ലിനിക്കല്‍ വെല്‍നെസ് സങ്കേതമായ…
By Harithakeralam
ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ സുഗന്ധവ്യജ്ഞനമാണ് ജീരകം, വിറ്റാമിനുകള്‍, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫൈബര്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ തുടങ്ങിയവ ജീരകത്തില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജീരകമിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നതു…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment