മദ്യം തൊട്ടുപോലും നോക്കാത്തവര്‍ക്കിടയിലും ലിവര്‍ പ്രശ്‌നം വ്യാപകമാണ്. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം തന്നെയാണ് പ്രധാന പ്രശ്‌നം.
By Harithakeralam
അമിത മദ്യപാനികള്‍ക്ക് കാണപ്പെടുന്ന അസുഖമായിരുന്നു ഫാറ്റിലിവര്‍. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണ സംസ്‌കാരം മാറിയതോടെ സ്ത്രികള്‍ക്ക് വരെ ഈ രോഗമിപ്പോള്‍ കാണപ്പെടുന്നു. മദ്യം തൊട്ടുപോലും നോക്കാത്തവര്‍ക്കിടയിലും ലിവര്‍ പ്രശ്‌നം വ്യാപകമാണ്. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം തന്നെയാണ് പ്രധാന പ്രശ്‌നം. ഇതേ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ചു തന്നെ ഫാറ്റിലിവര്‍ കുറയ്ക്കാം, ഇതിനു സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്.
ഗ്രീന്‍ ടി
ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഫാറ്റി ലിവര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ആന്റി ഓക്‌സിന്റുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട് ഗ്രീന്‍ ടിയില്‍. ഫാറ്റി ലിവര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
.png)
വേപ്പ്
പണ്ടു കാലം മുതലേ നാം ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് വേപ്പ്. ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് വേപ്പിലക്കട്ടിയൊക്കെ പഴയ തലമുറ കഴിച്ചിരുന്നു. ഇതു പോലെ വേപ്പ് ഉപയോഗിച്ചാല്‍ കരളിന്റെ ആരോഗ്യതതിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ഇഞ്ചി
ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളമുള്ളതാണ് ഇഞ്ചിയില്‍. മറ്റ് അസുഖങ്ങള്‍ പോലെ ഫാറ്റി ലിവര്‍ കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതു സഹായിക്കും.
മഞ്ഞള്‍
ക്യാന്‍സര്‍ പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന മഞ്ഞള്‍ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ ഫാറ്റി ലിവര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
വെളുത്തുള്ളി
രക്ത സമര്‍ദം, ഗ്യാസ് പോലുളള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് വെളുത്തുള്ളി പരിഹാരമാണ്. ഇതു പോലെ ലിവറിനെ കാക്കാനും വെളുത്തുള്ളി പതിവാക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
.jpg){kind=tracking}
പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കില്‍ ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തണം. ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ഇത്തരക്കാര്‍ക്ക് നല്ലത്. ഫെബര്‍ അഥവാ നാരുകള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടില്ല. മലബന്ധത്തെ തടയാനും…
By Harithakeralam
നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ പഴമാണ് പപ്പായ. പഴുപ്പിച്ച് പഴമായും പച്ചയ്ക്ക് പച്ചക്കറിയായും നാം പപ്പായ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദഹനം, തൊലിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറെ നല്ല പഴമാണിത്. പഴുത്ത പപ്പായ നല്ല ഫെയ്‌സ്പാക്കായും…
By Harithakeralam
വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ സമയവും സൗകര്യവും കുറവാണ്, എന്നാല്‍ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തിയേ പറ്റൂ... ഇങ്ങനെയുള്ളവര്‍ക്ക് ഏറെ അനുയോജ്യമാണ് പുഷ്-അപ്പ്. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകിട്ടും 20 വീതം പുഷ് അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.
By Harithakeralam
പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പ്രധാന വില്ലന്‍ എണ്ണകളാണ്. എണ്ണയില്‍ വറുത്തും കറിവെച്ചും കഴിക്കുന്നതാണ് നമ്മുടെ ശീലം. ഇതിനാല്‍ എണ്ണകള്‍ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കിയൊരു ഭക്ഷണ ക്രമം നമുക്ക് ചിന്തിക്കാന്‍ പോലും…
By Harithakeralam
യുവാക്കളടക്കം ഇന്നു നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് ബിപി അഥവാ അമിത രക്തസമര്‍ദം. ഭക്ഷണ രീതിയും ജോലി സ്ഥലത്തെ ടെന്‍ഷനുമെല്ലാം ഇതിനു കാരണമാണ്. രക്തസമര്‍ദം അമിതമായാല്‍ കുഴഞ്ഞു വീണു മരണം പോലുള്ള അപകടങ്ങളുണ്ടാകാം.…
By Harithakeralam
വയറ് ശരിയല്ലെങ്കില്‍ പിന്നെ ആ ദിവസം തന്നെ കുഴപ്പത്തിലാകും. ഓഫീസിലെത്തിയാല്‍ ജോലി ശ്രദ്ധിക്കാനൊന്നും കഴിയാതെ വിഷമത്തിലാകും. ഇതിനാല്‍ മലബന്ധം അകറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയെന്നു…
By Harithakeralam
അവയവദാനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വിളിച്ചോതി കോഴിക്കോട് വീണ്ടും മറ്റൊരു ഹൃദയം മാറ്റിവെക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയ. കോഴിക്കോട് താമസിക്കുന്ന ബീഹാര്‍ സ്വദേശി ആയുഷ് ആദിത്യ എന്ന 19 വയസുകാരന്റെ ഹൃദയം വയനാട് ജില്ലയിലെ…
By Harithakeralam
കോഴിക്കോട്: മേയ്ത്ര ആശുപത്രിയില്‍ തുലാ ക്ലിനിക്കല്‍ വെല്‍നെസ് സാങ്ച്വറിയുടെ 'വിയ ബൈ തുലാ' സമഗ്ര ആരോഗ്യകേന്ദ്രത്തിന്റെ സോഫ്റ്റ് ലോഞ്ച് നടന്നു. ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ ക്ലിനിക്കല്‍ വെല്‍നെസ് സങ്കേതമായ…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment