മഞ്ഞപ്പിത്തം, എലിപ്പനി, ചിക്കന്‍ഗുനിയ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ മഴക്കാലത്ത് കേരളത്തില്‍ പടര്‍ന്നു പിടിക്കാറുണ്ട്. ഇവയെ തുരത്താന്‍ ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
By Harithakeralam
മഴക്കാലത്ത് പലതരം രോഗങ്ങള്‍ പടര്‍ന്നു പിടിക്കും. ജലദോഷം, ചുമ, പനി, അണുബാധ എന്നിവയ്ക്ക് ഇരയാകുന്നതിന് സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. മഞ്ഞപ്പിത്തം, എലിപ്പനി, ചിക്കന്‍ഗുനിയ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ മഴക്കാലത്ത് കേരളത്തില്‍ പടര്‍ന്നു പിടിക്കാറുണ്ട്. ഇവയെ തുരത്താന്‍ ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇതിനു സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍ നോക്കാം.
1. കുടിക്കാന്‍ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം, സാധാരണ നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന കരിങ്ങാലി, ജീരക വെള്ളത്തേക്കാള്‍ നല്ലത് ചുക്കും മല്ലിയുമിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളമാണ്.
2. ചൂടുള്ള ആഹാരം ഇക്കാലത്ത് സ്ഥിരമാക്കാം.
3. നിറുകയില്‍ എണ്ണതേച്ചു കുളിക്കണം, പറ്റുമെങ്കില്‍ എന്നും ചെയ്യാം.എള്ളെണ്ണ, വെളിച്ചെണ്ണ, ധന്വന്തരം കുഴമ്പ്, സഹചരാദി കുഴമ്പ് എന്നിവ ശരീരത്തില്‍ തേക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
.png)
4. മഴക്കാലത്ത് മടിപിടിച്ച് ഇരിക്കാതെ വ്യായാമം ചെയ്യണം. യോഗ, പ്രാണായാമം ശീലിക്കാം
5. കൈകാലുകള്‍ കഴുകാന്‍ ആര്യവേപ്പിലയും പച്ചമഞ്ഞളും ചതച്ചിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം.
6. ജലദോഷം, പനി, ചുമ എന്നിവയ്ക്ക് ചുക്ക്, കുരുമുളക്, തിപ്പലി, ആടലോടകം, കിരിയാത്ത്, ചിറ്റമൃത്, തുളസി, മുത്തങ്ങ, പര്‍പ്പടകപ്പുല്ല് എന്നിവചേര്‍ത്തു 30 ഗ്രാം 4 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ കുറുക്കി ഒരു ഗ്ലാസാക്കി ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഉപയോഗിക്കണം.
7. കൊതുകു ശല്യം ഇക്കാലത്ത് കൂടുതലായിരിക്കും. കടുക്, വേപ്പില, കുന്തിരിക്കം, ഗുഗ്ഗുലു, വയമ്പ്, ചെഞ്ചല്യം, വെളുത്തുള്ളിയുടെ തൊലി, കരിനൊച്ചി എന്നിവയില്‍ ഏതെങ്കിലുമൊക്കെ രാവിലെയും വൈകിട്ടും പുകയ്ക്കുക. കൊതുകുനിവാരണത്തിന് പുകയില കഷായത്തില്‍ സോപ്പ് ലായനി ചേര്‍ത്ത മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാം.
.jpg){kind=tracking}
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമാണ് കരള്‍. വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കുക, കൊഴുപ്പിനെ വിഘടിപ്പിക്കുക, ദഹനം സുഗമമാക്കുക തുടങ്ങി നിരവധി ജോലികള്‍ കരളാണ് ചെയ്യുന്നത്. കരളിന് ആരോഗ്യമില്ലാതായാല്‍ ശരീരം മൊത്തത്തില്‍…
By Harithakeralam
വേനല്‍ കടുത്തതോടെ സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ഉപയോഗം വര്‍ധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. പണ്ടൊക്കെ സിനിമാതാരങ്ങളും മറ്റും ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന സണ്‍സ്‌ക്രീനിപ്പോള്‍ നമ്മുടെ നാട്ടിലെല്ലാം സര്‍വസാധാരണമായിരിക്കുന്നു. കടുത്ത വെയിലുണ്ടാക്കുന്ന…
By Harithakeralam
ബദാം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വാള്‍നട്ട് തുടങ്ങിയവ വാങ്ങാന്‍ നല്ല ചെലവാണ്, സാധാരണക്കാര്‍ക്ക് ഇതെല്ലാം വാങ്ങി ദിവസവും കഴിക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞു കൊള്ളണമെന്നില്ല. എന്നാല്‍ ഏതു വരുമാനക്കാര്‍ക്കും വാങ്ങി കഴിക്കാനുതകുന്നതാണ്…
By Harithakeralam
മൂത്ര സഞ്ചി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെട്ടാലും മൂത്രമൊഴിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ ചിലര്‍ക്കുണ്ടാകാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചു പുരുഷന്‍മാര്‍ക്ക്. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടാണീ അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നതെന്ന് പറയുന്നു വിദഗ്ധര്‍…
By Harithakeralam
1. നേന്ത്രപ്പഴം
പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയ നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊര്‍ജം ലഭിക്കാനും പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ഏറെ സഹായകമാണ്. പ്രീ വര്‍ക്കൗട്ട് ഫുഡായും…
By Harithakeralam
നല്ല ഉറക്കം ആരോഗ്യമുള്ള മനസും ശരീരവും പ്രദാനം ചെയ്യും. ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലും കൂടിയാലും ശരീരത്തിന് അപകടമാണ്. ഉറക്കുറവാണ് ഇപ്പോള്‍ യുവാക്കളടക്കം നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നം. ഇതു രക്തസമര്‍ദം കൂടാനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും വരെ…
By Harithakeralam
രാവിലെ എണീറ്റതുമുതല്‍ അസിഡിറ്റിയും ഗ്യാസും പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ...? ഒരു 35 വയസ് കഴിഞ്ഞ മിക്കവര്‍ക്കും ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകും. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചും ചിലത് ഒഴിവാക്കിയും ഇതുമാറ്റിയെടുക്കാം.
By Harithakeralam
മുതിര കഴിച്ചാല്‍ കുതിരയപ്പോലെ കരുത്തുണ്ടാകുമെന്നാണ് പഴമാക്കാര്‍ പറയുക. പലതരം വിഭവങ്ങളുണ്ടാക്കി നാം മുതിര കഴിക്കാറുണ്ട്. കാല്‍സ്യം, പ്രോട്ടീന്‍, അയേണ്‍ തുടങ്ങിയ പല പോഷകങ്ങളും മുതിരയിലുണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാനും…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment