ലോക ക്യാന്‍സര്‍ ദിനമാണ് ഫെബ്രുവരി നാല്. ഈ വിപത്തിനെ ചെറുക്കാന്‍ മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പരിശോധിക്കാം.
By Harithakeralam
മനുഷ്യ ശരീരത്തെ കാര്‍ന്നു തിന്നു നശിപ്പിക്കുന്ന രോഗമാണ് ക്യാന്‍സര്‍. ചികിത്സ സംവിധാനങ്ങള്‍ വലിയ തോതില്‍ വികസിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ക്യാന്‍സര്‍ മനുഷ്യന് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ഏല്‍പ്പിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വളരെ വലുതാണ്. ലോക ക്യാന്‍സര്‍ ദിനമാണ് ഫെബ്രുവരി നാല്. ഈ വിപത്തിനെ ചെറുക്കാന്‍ മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പരിശോധിക്കാം.
1. മഞ്ഞള്‍
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററിയും ഗുണങ്ങളുമുള്ള മഞ്ഞള്‍ ക്യാന്‍സറിനെതിരേ പോരാടാന്‍ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കുര്‍ക്കുമിന്‍ എന്ന സംയുക്തമാണ് അതിന് സഹായിക്കുന്നത്. സ്തന, ശ്വാസകോശം, പ്രോസ്‌റ്റേറ്റ് ക്യാന്‍സര്‍ എന്നിവയുടെ വളര്‍ച്ച മന്ദഗതിയിലാക്കും മഞ്ഞള്‍ ഉപയോഗം. ദിവസവും മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു ഉപായമാണ്.
.png)
2. വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അല്ലിസിന്‍ എന്ന സംയുക്തം ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. പ്രോസ്‌റ്റേറ്റ്, ആമാശയം, വന്‍കുടല്‍ കാന്‍സര്‍ എന്നിവ ചെറുക്കാന്‍ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നതു സഹായിക്കും. ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില്‍ രണ്ടോ മൂന്നോ വെളുത്തുള്ളി ഉള്‍പ്പെടുത്താം.
3. ഇഞ്ചി
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നല്‍കാന്‍ ഏറെ സഹായിക്കുന്ന വസ്തുവാണ് ഇഞ്ചി. ഇഞ്ചിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സംയുക്തങ്ങള്‍ അണ്ഡാശയ ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സ ഹായിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. ദിവസവും ഇഞ്ചിയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അര്‍ബുദം മാത്രമല്ല വിവിധ രോഗങ്ങള്‍ അകറ്റും.
4. ക്യാരറ്റ്
ക്യാരറ്റ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ ക്യാന്‍സര്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇരുപത്തിയാറ് ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുന്നതായി നാഷണല്‍ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിന്‍ പുറത്ത് വിട്ട റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നു. ആഴ്ചയില്‍ മൂന്നോ നാലോ ദിവസം ലഘുഭക്ഷണമായോ സാലഡിനൊപ്പമോ ക്യാരറ്റ് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
5. തക്കാളി
തക്കാളിയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ലൈക്കോപീന്‍ എന്ന സംയുക്തം ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. തക്കാളിയിലെ ലൈക്കോപീന്‍ പ്രോസ്‌റ്റേറ്റ് ക്യാന്‍സറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ ഇടയാക്കും. സാലഡ്, സാന്‍ഡ്‌വിച്ചുകള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ കറി എന്നിവയില്‍ ചേര്‍ത്ത് ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തക്കാളി ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് അര്‍ബുദത്തെ തടയുന്നു.
.jpg){kind=tracking}
പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കില്‍ ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തണം. ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ഇത്തരക്കാര്‍ക്ക് നല്ലത്. ഫെബര്‍ അഥവാ നാരുകള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടില്ല. മലബന്ധത്തെ തടയാനും…
By Harithakeralam
നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ പഴമാണ് പപ്പായ. പഴുപ്പിച്ച് പഴമായും പച്ചയ്ക്ക് പച്ചക്കറിയായും നാം പപ്പായ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദഹനം, തൊലിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറെ നല്ല പഴമാണിത്. പഴുത്ത പപ്പായ നല്ല ഫെയ്‌സ്പാക്കായും…
By Harithakeralam
വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ സമയവും സൗകര്യവും കുറവാണ്, എന്നാല്‍ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തിയേ പറ്റൂ... ഇങ്ങനെയുള്ളവര്‍ക്ക് ഏറെ അനുയോജ്യമാണ് പുഷ്-അപ്പ്. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകിട്ടും 20 വീതം പുഷ് അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.
By Harithakeralam
പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പ്രധാന വില്ലന്‍ എണ്ണകളാണ്. എണ്ണയില്‍ വറുത്തും കറിവെച്ചും കഴിക്കുന്നതാണ് നമ്മുടെ ശീലം. ഇതിനാല്‍ എണ്ണകള്‍ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കിയൊരു ഭക്ഷണ ക്രമം നമുക്ക് ചിന്തിക്കാന്‍ പോലും…
By Harithakeralam
യുവാക്കളടക്കം ഇന്നു നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് ബിപി അഥവാ അമിത രക്തസമര്‍ദം. ഭക്ഷണ രീതിയും ജോലി സ്ഥലത്തെ ടെന്‍ഷനുമെല്ലാം ഇതിനു കാരണമാണ്. രക്തസമര്‍ദം അമിതമായാല്‍ കുഴഞ്ഞു വീണു മരണം പോലുള്ള അപകടങ്ങളുണ്ടാകാം.…
By Harithakeralam
വയറ് ശരിയല്ലെങ്കില്‍ പിന്നെ ആ ദിവസം തന്നെ കുഴപ്പത്തിലാകും. ഓഫീസിലെത്തിയാല്‍ ജോലി ശ്രദ്ധിക്കാനൊന്നും കഴിയാതെ വിഷമത്തിലാകും. ഇതിനാല്‍ മലബന്ധം അകറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയെന്നു…
By Harithakeralam
അവയവദാനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വിളിച്ചോതി കോഴിക്കോട് വീണ്ടും മറ്റൊരു ഹൃദയം മാറ്റിവെക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയ. കോഴിക്കോട് താമസിക്കുന്ന ബീഹാര്‍ സ്വദേശി ആയുഷ് ആദിത്യ എന്ന 19 വയസുകാരന്റെ ഹൃദയം വയനാട് ജില്ലയിലെ…
By Harithakeralam
കോഴിക്കോട്: മേയ്ത്ര ആശുപത്രിയില്‍ തുലാ ക്ലിനിക്കല്‍ വെല്‍നെസ് സാങ്ച്വറിയുടെ 'വിയ ബൈ തുലാ' സമഗ്ര ആരോഗ്യകേന്ദ്രത്തിന്റെ സോഫ്റ്റ് ലോഞ്ച് നടന്നു. ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ ക്ലിനിക്കല്‍ വെല്‍നെസ് സങ്കേതമായ…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment