By Harithakeralam
കുടവയര്‍ മിക്കയുവാക്കളുടേയും പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്. കംപ്യൂട്ടറിന് മുന്നിലുള്ള ജോലിയും വ്യായാമക്കുറവും ഭക്ഷണരീതിയില്‍ വന്ന മാറ്റവുമൊക്കെ കുടവയറിന് കാരണമാണ്. കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോടൊപ്പം ചില പാനീയങ്ങളും കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ ഉലുവയിട്ട വെള്ളം ഔഷധ ഗുണമുള്ളതാണ്. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഉലുവാവെള്ളം നല്ലതാണ്.വയര്‍ നിറഞ്ഞ തോന്നലുമുണ്ടാക്കുന്നതിനാല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കുറവാകും. ഇതെല്ലാം തടി കുറയ്ക്കാനും ചാടിയ വയര്‍ കുറയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്. ഉലുവാ കുതിര്‍ത്ത വെള്ളം രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കിടക്കയില്‍ നിന്ന് എണീറ്റാലുടന്‍ ചൂടു ചായയും കാപ്പിയും നമ്മുടെ സ്ഥിരം ശീലമാണ്. രാവിലെ, പ്രത്യേകിച്ചും വെറുംവയറ്റില്‍ ഇവ കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ല ശീലമല്ല. അസിഡിറ്റി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും. പാലൊഴിച്ച ചായ പോലുള്ളവ കൊഴുപ്പുണ്ടാക്കും വയര്‍ ചാടും. ഇതിന് പരിഹാരമാണ്് ഗ്രീന്‍ ടീ. ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാണ് തടി കുറയ്ക്കാനും ചെറുപ്പം നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കും. രാവിലെ ചായ, കാപ്പി ശീലങ്ങളുള്ളവര്‍ ഗ്രീന്‍ ടീയിലേയ്ക്ക് മാറാം.
ഇഞ്ചി നല്ലൊരു ഔഷധമാണെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. കൊഴുപ്പയലിയിച്ചു കളയാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ് ഇഞ്ചി. മഞ്ഞളും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇവ രണ്ടും ചേര്‍ത്തു തിളപ്പിച്ച വെളളം രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണം നല്‍കുന്നു. ജിഞ്ചര്‍ ടര്‍മറിക് ടീ എന്ന പേരിലാണിത് അറിയപ്പെടുന്നത്.ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിയ്ക്കാനും ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ്.
നല്ല ചൂടായതിനാല്‍ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. കുറഞ്ഞ് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും ഒരു ദിവസം കുടിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. എന്നാല്‍ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട രീതിയിലും ചില കാര്യങ്ങള്‍…
By Harithakeralam
പൊള്ളുന്ന ചൂടില്‍ വെന്തുരുകുകയാണ് കേരളം. വയനാട്, ഇടുക്കി ഒഴികെയുള്ള ജില്ലകളില്‍ കൊടും ചൂടാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. സൂര്യാഘാതമേറ്റ് രണ്ടു പേര്‍ക്ക് ജീവന്‍ നഷ്ടപ്പെട്ടു കഴിഞ്ഞു. ഈ കാലാവസ്ഥയില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട…
By Harithakeralam
കൊച്ചി: ഹോങ് കോങും സിംഗപ്പൂരും ഇന്ത്യന്‍ കറിമസാലകള്‍ തിരിച്ചു വിളിച്ചതിന് പിന്നാലെ നടപടിയുമായി സ്‌പൈസസ് ബോര്‍ഡ്. കറിമസാലകളില്‍ എഥിലീന്‍ ഓക്സൈഡിന്റെ (ETO) സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തിയതിനെ തുടര്‍ന്നാണ് തിരിച്ചു…
By Harithakeralam
കറി പൗഡറുകളില്‍ കാന്‍സറിന് കാരണമാകുന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ സാന്നധ്യം അമിതമായി കണ്ടെത്തിയതിനെ തുടര്‍ന്ന് രണ്ടു കമ്പനികള്‍ക്ക് നിയന്ത്രണം ഏര്‍പ്പെടുത്തി ഹോങ്കോങ്ങും സിംഗപ്പൂരും. ഇന്ത്യന്‍ ബ്രാന്‍ഡുകളായ എംഡിഎച്ച്,…
By Harithakeralam
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് കരള്‍. കരള്‍ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിപ്പോള്‍ നിരവധി പേര്‍ക്കുണ്ട്. ഭക്ഷണ രീതിയില്‍ വന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിനു പ്രധാന കാരണമായി പറയുന്നത്. കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍…
By Harithakeralam
ചെമ്മീന്‍ കഴിച്ച് അലര്‍ജി പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടായി യുവതി മരിച്ച വാര്‍ത്ത ഞെട്ടലോടെയാണ് നാം കേട്ടത്. സമൃദ്ധമായ കടലോരവും കായലും പുഴയുമൊക്കെയുള്ള കേരളത്തിലെ പ്രധാന മത്സ്യവിഭവങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ചെമ്മീന്‍. നമ്മുടെ…
By Harithakeralam
മുരിങ്ങയിലയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. വീട്ടുവളപ്പില്‍ നിഷ്പ്രയാസം നട്ടുവളര്‍ത്താവുന്ന മുരിങ്ങ പരിചരണം വളരെക്കുറച്ച് മാത്രം ആവശ്യമുള്ള ചെടിയാണ്.
By Harithakeralam
അമിത രക്ത സമര്‍ദം കാരണം യുവാക്കള്‍ അടക്കം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ട്. ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണ രീതിയില്‍ വന്ന മാറ്റവും മുതല്‍ തൊഴിലിടത്തെയും കുടുംബത്തിലെയും പ്രശ്നങ്ങള് വരെ രക്ത സമര്‍ദം…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment