By Harithakeralam
പലര്ക്കുമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് തൈറോയ്ഡ്, പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകളിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. തൈറോയ്ഡ് ഹോര്മോണ് ഉല്പാദനം നടക്കാതെ വരുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ചില ഭക്ഷണങ്ങള് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നമുള്ളവര് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
1. ഏറെ ഗുണമുള്ള പച്ചക്കറിയാണ് അമരപ്പയര്. തൈറോയ്്ഡ് പ്രശ്നമുള്ളവര് സ്ഥിരമായി അമരപ്പയര് കഴിച്ചാല് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകും.
2. ഭാരം കുറയ്ക്കാനും മറ്റും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മണിച്ചോളം. മില്ലെറ്റ് വര്ഗത്തില് പെട്ട ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെങ്കിലും തൈറോയ്ഡിന് നല്ലതല്ലെന്ന് പറയാം.
3. പ്രമേഹമുളളവര്ക്ക് വരെ കഴിക്കാവുന്നതാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. മധുരക്കിഴങ്ങ് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ധാരാളം നാരുകള് അടങ്ങിയ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും തൈറോയ്ഡിന് നല്ലതല്ല. ഇതുപോലെ തന്നെ കപ്പയും തൈറോയ്ഡ് രോഗികള് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
4. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള് ഏറെയാണെങ്കിലും ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തൈറോയ്ഡ് കാരണമാകുന്ന ഗോയിട്രോജെന്സ് ആയി മാറുന്ന ചില വസ്തുക്കള് ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
5. ക്യാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ളവര് പോലുള്ളവയും തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇവയിലും ഗോയിട്രോജനുകളുള്ളതാണ് പ്രശ്നമാകുന്നത്. നല്ലത് പോലെ വേവിച്ചോ കുറഞ്ഞ അളവിലോ കഴിയ്ക്കാം.
കടുത്ത ചൂടാണിപ്പോള് കേരളത്തില്. റംസാന് നോമ്പ് എടുക്കുന്നവര് നിര്ജലീകരണം വരാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതിനു സഹായിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങള് പരിചയപ്പെടാം.
By Harithakeralam
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുംവിധം വര്ദ്ധിക്കുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് അമിതവണ്ണം അഥവാ പൊണ്ണത്തടി എന്ന് വിളിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്കെല്ലാവര്ക്കും അറിയാം. കുട്ടികളെന്നും യുവാക്കളെന്നും…
By Dr. Vimal M.V
ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളാണ് പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണം. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ശരീരത്തില് വര്ധിക്കുന്നതു തടയുകയാണ് ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള…
By Harithakeralam
എത്ര വര്ണിച്ചാലും തീരാത്ത ഗുണങ്ങളാണ് മുരിങ്ങയിലയ്ക്കുള്ളത്. മുരിങ്ങയിലയും കായും പലതരത്തില് നാം കഴിക്കാറുണ്ട്. മുരിങ്ങയില പൊടിയാക്കി ചായയുണ്ടാക്കാന് വരെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തമിഴ്നാട്ടില് ഏക്കറുകണക്കിന്…
By Harithakeralam
പായസത്തിലും മറ്റും നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉണക്കമുന്തിരി രണ്ടു തരത്തിലുണ്ട്, കറുപ്പും മഞ്ഞയും. ഇതില് ഏതാണു മികച്ചത്. രണ്ടിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ അളവില് മാറ്റമുണ്ട്. അവ പരിശോധിക്കാം.
By Harithakeralam
വൃക്ക രോഗികളുടെ എണ്ണം ദിവസം തോറും നമ്മുടെ നാട്ടില് വര്ധിച്ചു വരികയാണ്. ഭക്ഷണ രീതിയില് വരുന്ന മാറ്റങ്ങള് തന്നെയാണിതിനു പ്രധാന കാരണം. വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കരുത്ത് പകരുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള് നോക്കാം.
By Harithakeralam
മറവി വലിയൊരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുകയാണിപ്പോള്. പ്രായമായവരില് മറവി സ്ഥിരമായിരുന്നുവെങ്കിലും ഇപ്പോള് ചെറുപ്പക്കാര് വരെ മറവി കാരണം വലഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. ഭക്ഷണക്രമത്തില് വന്ന മാറ്റവും മൊബൈല് പോലുള്ള…
By Harithakeralam
പലര്ക്കും വിവിധ കാരണങ്ങള് കൊണ്ടു കഴുത്തു വേദന വരാം. യുവാക്കള്ക്കിടയിലിപ്പോള് കഴുത്തു വേദന വ്യാപകമാണ്. കംപ്യൂട്ടറിന് മുന്നില് ഇരുന്നുള്ള ജോലിയും മൊബൈല് ഉപയോഗവുമെല്ലാം ഇതിനു കാരണമാണ്. താഴെ പറയുന്ന…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment