By Harithakeralam
പാലും ഈന്തപ്പഴവും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് ഇതുമൂലം ലഭിക്കുക. കുട്ടികള്‍ക്ക് പതിവായി ഈ പായീനം നല്‍കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കും.
1. അയേണിന്റെ കലവറയാണ് ഈന്തപ്പഴം, ഇത് വിളര്‍ച്ച തടയും.
2. ഫൈബര്‍ ധാരാളമടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം ദഹനം സുഗമമാക്കും. പ്രായമായവര്‍ക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന പാനീയമാണ് പാലും ഈന്തപ്പഴവും ചേര്‍ത്തത്.
.png)
3. ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനുമിത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
4. മഗ്നീഷ്യം പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ഇതിനൊപ്പം പാലും കൂടി ചേരുമ്പോള്‍ ഗുണം വര്‍ധിക്കും. രക്ത സമര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ശക്തി പകരാനുമിതു സഹായിക്കും.
5. പാലിലും ഈന്തപ്പഴത്തിലും കാല്‍സ്യം ധാരാളമുണ്ട്, ഇവ എല്ലുകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രായമായവര്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
6. ഒരു ഗ്ലാസ് പാലില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ ഈന്തപ്പഴം ചേര്‍ത്ത് പ്രഭാതത്തില്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസവും മുഴുവന്‍ കഴിയാനുള്ള ഊര്‍ജം ഇതില്‍ നിന്നു ലഭിക്കും.
7. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ലഭിക്കാന്‍ ഈ പാനീയം ഏറെ നല്ലതാണ്.
.jpg){kind=tracking}
നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ പഴമാണ് പപ്പായ. പഴുപ്പിച്ച് പഴമായും പച്ചയ്ക്ക് പച്ചക്കറിയായും നാം പപ്പായ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദഹനം, തൊലിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറെ നല്ല പഴമാണിത്. പഴുത്ത പപ്പായ നല്ല ഫെയ്‌സ്പാക്കായും…
By Harithakeralam
വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ സമയവും സൗകര്യവും കുറവാണ്, എന്നാല്‍ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തിയേ പറ്റൂ... ഇങ്ങനെയുള്ളവര്‍ക്ക് ഏറെ അനുയോജ്യമാണ് പുഷ്-അപ്പ്. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകിട്ടും 20 വീതം പുഷ് അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.
By Harithakeralam
പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പ്രധാന വില്ലന്‍ എണ്ണകളാണ്. എണ്ണയില്‍ വറുത്തും കറിവെച്ചും കഴിക്കുന്നതാണ് നമ്മുടെ ശീലം. ഇതിനാല്‍ എണ്ണകള്‍ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കിയൊരു ഭക്ഷണ ക്രമം നമുക്ക് ചിന്തിക്കാന്‍ പോലും…
By Harithakeralam
യുവാക്കളടക്കം ഇന്നു നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് ബിപി അഥവാ അമിത രക്തസമര്‍ദം. ഭക്ഷണ രീതിയും ജോലി സ്ഥലത്തെ ടെന്‍ഷനുമെല്ലാം ഇതിനു കാരണമാണ്. രക്തസമര്‍ദം അമിതമായാല്‍ കുഴഞ്ഞു വീണു മരണം പോലുള്ള അപകടങ്ങളുണ്ടാകാം.…
By Harithakeralam
വയറ് ശരിയല്ലെങ്കില്‍ പിന്നെ ആ ദിവസം തന്നെ കുഴപ്പത്തിലാകും. ഓഫീസിലെത്തിയാല്‍ ജോലി ശ്രദ്ധിക്കാനൊന്നും കഴിയാതെ വിഷമത്തിലാകും. ഇതിനാല്‍ മലബന്ധം അകറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയെന്നു…
By Harithakeralam
അവയവദാനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വിളിച്ചോതി കോഴിക്കോട് വീണ്ടും മറ്റൊരു ഹൃദയം മാറ്റിവെക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയ. കോഴിക്കോട് താമസിക്കുന്ന ബീഹാര്‍ സ്വദേശി ആയുഷ് ആദിത്യ എന്ന 19 വയസുകാരന്റെ ഹൃദയം വയനാട് ജില്ലയിലെ…
By Harithakeralam
കോഴിക്കോട്: മേയ്ത്ര ആശുപത്രിയില്‍ തുലാ ക്ലിനിക്കല്‍ വെല്‍നെസ് സാങ്ച്വറിയുടെ 'വിയ ബൈ തുലാ' സമഗ്ര ആരോഗ്യകേന്ദ്രത്തിന്റെ സോഫ്റ്റ് ലോഞ്ച് നടന്നു. ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ ക്ലിനിക്കല്‍ വെല്‍നെസ് സങ്കേതമായ…
By Harithakeralam
ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ സുഗന്ധവ്യജ്ഞനമാണ് ജീരകം, വിറ്റാമിനുകള്‍, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫൈബര്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ തുടങ്ങിയവ ജീരകത്തില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജീരകമിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നതു…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment